Um das Rumpfmuskeltraining besser zu verstehen, ist es wichtig zu wissen, dass es im Rumpfbereich mehrere Schichten von Muskeln gibt: Die tiefste Muskulatur liegt weiter innen und dient z. B. dazu, die Organe an ihrem Platz zu halten und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Die äußere Muskulatur oder die „Arbeitsmuskulatur“ ist dagegen die, die sich leichter ansprechen lässt und bei der man die Erfolge auch eher sieht. Es liegt in der Natur des Menschen, das, was besser sichtbar und leichter zu trainieren. mehr.